¿En qué consiste el Método Pilates?

El método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la mas periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo. Esta técnica debe su nombre a su creador, Joseph Pilates, quien defendía la idea de que fortaleciendo el centro de energía de cada individuo se podía conseguir el movimiento libre del resto del cuerpo.

El método trabaja especialmente los abdominales, la base de la espalda y los glúteos. Fortaleciendo estas partes del cuerpo se trabaja la energía “desde dentro hacia fuera.. Con Pilates se consigue una notable tonificación muscular, se mejora el sistema sanguíneo y el linfático, se corrige la postura corporal y se estiliza la figura.
Se aumenta el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda. Este método está basado en un programa muy seguro de ejercicios controlados con movimientos lentos y suaves. En ellos se busca la precisión de los movimientos en pocas repeticiones. La precisión, la respiración, la concentración, el control, la alineación, y la fluidez son conceptos claves del método.

Este método se practica con máquinas muy específicas o en el suelo en colchonetas (mat), en nuestro caso lo realizamos en máquinas específicas, siempre bajo la supervisión de un profesional, en clases individuales o en grupos pequeños.

Los resultados del método Pilates son visibles a corto plazo, en pocas sesiones notarás la diferencia.